Деякі готові на відвідування психолога. Але їх поради для життя безцінні. Основні статті, безкоштовно

Психологія

Деякі готові на відвідування психолога. Але їх поради для життя безцінні. Основні статті, безкоштовно

Відвідування психолога сьогодні – порівняно нове введення в правила життя. Зрозуміло, що багато прихильників і вже задоволених людей, хто оцінив користь цієї послуги. Як звичайно, завжди знайдуться противники, з якими не запропонуй, можуть висміяти і знайти негативні моменти.

Але факт залишається, психічне здоров’я так само важливо, як і фізична, якщо навіть не визначальний значуще. Тому що наші думки формують реальність.Є люди, яким дійсно потрібна допомога.

Є ті, хто знаходять в особі психолога хорошого друга. Щоправда, за гроші. Цілком логічно, що послуги хорошого психолога коштують недешево.

Небагато поки готові зізнатися, що потребують кваліфікованої допомоги. Мало хто готовий регулярно відвідувати психолога. Одна – дві консультації не можуть вирішити проблеми.

Адже, як правило, вони накопичуються роками…В якісь моменти ми розуміємо, що потрібен фахівець? Адже не тоді коли все йде гладко… А тоді, коли більше немає сил терпіти, немає можливості впоратися самостійно з непростим періодом. А може, просто поруч немає нікого, і ти тонеш в цій безодні самотності, намагаючись знайти хоч який-небудь яскравий промінь..

.надії.Погодьтеся, мало хто готові відкрито розповідати сторонній людині про все.

Це треба дійти до точки, коли вже немає сенсу щось вигадувати або завуалювати, щоб почати говорити і що саме головне, розібратися в причинах, знайти рішення. Але є і хороша новина, всі наші труднощі мають не так багато причин.І якщо поки що не готові йти за допомогою, але бажання змінити ситуацію є, можна постаратися розібратися самостійно.

Причини (майже всіх) проблем і поради від психологів на різні випадки в статті.Прийом психолога, один на один..

. Фотосток Pexels, опрацьовано Канва. Прийом психолога, один на один.

.. Фотосток Pexels, опрацьовано Канва.

1. Багато поточні проблеми сягають корінням в детствоКогда-небудь замислювалися, якою мірою ваші поточні проблеми пов’язані з тими людьми, які вас виховували? Звичайно, це не тільки батьки. Вихователі дитячого садка, перша вчителька, батьки сусідського друга – список довгий.

Які стосунки були навколо вас? Як навколишні ставилися до вас? Що служило мотивацією для людей? Що рухало вперед, змушуючи добиватися цілей?Багато теорій з приводу впливу на нас установок з дитинства. Майже всі засновані на тому, що ніхто не ідеальний, починаючи з батьків. Можна подолати помилки, які були допущені (причому не завжди свідомо), тільки пробачивши їх і зосередившись на своєму особистому зростанні трохи більше, ніж на каятті.

2. Це тільки в твоїй головеКаждый людина потрапляє в ситуацію, коли пройшов розмова бесіда, а потім думки не покидають “Треба було ось так сказати”, “Треба було таким чином відповісти”. І крутиться ця розмова в голові, не даючи спокою.

Особливо якщо не був отриманий необхідний результат – ось тут вже починається повна екзекуція… Проте думки типу “треба було сказати це” не допоможуть. Ми не можемо передбачити, як відреагує інша людина.Ми можемо спробувати зрозуміти людей і передбачити їх поведінку, але це не дасть впевненості ні в чому… Кожен виріс в різних умовах, серед інших людей і перебував під впливом інших факторів.

Цитата з відкритого джерела, колаж складений у Канва. Цитата з відкритого джерела, колаж складений у Канва. 3.

Говоріть більше про своїх почуттях, без обвиненийПри кожній розмові треба говорити про свої почуття, переживання або особистому відношенні, але без звинувачень опонента. Як ви ставитеся, що вам неприємно або навпаки. Не можна висувати гіпотези за іншу людину.

4. Піклуйтеся про себе, а не про порівняння себе з другимиСравнивать з іншими – погана звичка. В кожного свої бажання, цілі, якості, слабкі сторони, знання і сильні сторони.

Якщо ви вирішили надихнутися іншою людиною, це відмінно.Таким чином, можна розвивати свою особистість, мотивуватися досягненнями інших і прагнути до того, що є для вас пріоритетом. Однак є велика різниця між натхненням і наслідуванням.

Не робіться копією, будьте собою! Цитата з відкритого джерела, колаж складений у Канва. Цитата з відкритого джерела, колаж складений у Канва. 5.

Вийти із зони комфортаЭто стосується практично всіх сфер життя. Хотіли б ви знайти партнера, краще житло, підходящу роботу, побачити світ, познайомитися з людьми та отримати цікавий досвід?Цього не станеться, якщо будете продовжувати рухатися в одних і тих же колах, в яких ваші бажання ніхто не сприймає, та ще й сміються…Задайте собі просте питання – скільки у вас немає змін? Скільки ви спілкуєтеся з тими, з ким зараз, і у них немає змін? Хоча це може бути страшно, постарайтеся залишити свою зону комфорту. Зміни починаються за її межами.

6. Встановіть границыКогда на прийом приходить незадоволений клієнт, психолог завжди намагається знайти джерело незадоволеності, наприклад, тещу, з якої немає контакту, недобросовісний начальник або дитина перехідного віку.Можна вирішити більшість цих проблем, встановивши тверді кордону.

Якщо ви просто щодня страждаєте від чужого поганого настрою, нічого не зміниться. Однак, якщо грамотно встановити межі, оточуючі почнуть проявляти повагу до вас.Цитата з відкритого джерела, колаж складений у Канва.

Цитата з відкритого джерела, колаж складений у Канва. 7. Кожен день маленький крок впередНужно 20 днів, щоб сформувати звичку, і ще 20 днів, щоб вона зміцнилася в нашій свідомості.

Наприклад, уявіть, що вас турбує те, що робить партнер. Але що, якщо замість критики спробувати протилежне?Дякувати за що-небудь кожен день. Якщо не можете цього зробити, напишіть список якостей і дрібниць, які вам подобаються в вашій рідній людині.

Навчіться цінувати одну дрібницю кожен день. Ви почнете робити кроки вперед.8.

Навіть якщо опинилися в складній ситуації, подумайте, як можна витягти з цього выгодуКаждая неприємна ситуація означає, що перебуваєте поза зоною комфорту. І це те, що допоможе отримати цінний досвід, завдяки якому ви набагато швидше і легше подолаєте такі незручності.Наприклад, якщо ви не здали вчасно проект, то позбулися премії.

Але ж із-за чого це сталося? Що було набагато важливіше проекту? Подумайте про це.Цитата з відкритого джерела, колаж складений у Канва. Цитата з відкритого джерела, колаж складений у Канва.

9. Залиште все як естьИногда, як би ми не старалися, у нас немає можливості змінити ситуацію. Крім того, ніхто не може змусити іншу людину змінитися, це відбувається за особистою ініціативою.

Якщо хочете чогось досягти, робіть це самостійно, але розраховуйте тільки на свої сили. Якщо вам захочуть надати допомогу, то зроблять.10.

Не будьте собі критиком, будьте своїм другомВажно визнати, що ніхто не всемогутній. Дозвольте собі зупинитися на мить і подумати, який наступний крок найкраще зробити або зробити. Пам’ятаєте, він вам доступний.
Якщо будете працювати над собою поступово, крок за кроком, без критики, ви, нарешті, досягнете того, чого хочете.Успіхів!

Related posts

Leave a Comment