Брокколі або снікерс? Як усвідомити свою харчову поведінку.

Фігура

Брокколі або снікерс? Як усвідомити свою харчову поведінку.

Слово дієта дискредитоване, воно віддає хворобливістю. У більшості немає розуміння семантики слова дієта, тому візьмемо інше, більш коректне поняття — тип живлення.Відразу ж варто сказати, що найкращим варіантом буде чергування всіх нижче перерахованих типів, можливо з ухилом в один-два.

Отже:1. Правильне питаниеДа, та сама набила оскому инстаграмная ппшечка. Красиві тарілочки з брокколі і насіння чіа, ось це все.

І нехай вас не збентежить екзотичність деяких рекомендованих продуктів і постозные способи приготування — головне вловити логіку перебігу, розуміння загального вектора. На підставі цього використовувати доступні місцеві сезонні продукти, робити заміну.Спасибі, шановна Галино Іванівно! Приготували салат за вашим рецептом! Правда, замінили авокадо і креветки на картоплю і сало, але все одно вийшло дуже смачно і корисно!2.

Інтуїтивне питаниеЛогика пп прокачує здатність до іп. Виникає раптово звикання до корисних продуктів, хоча і повільніше. За тією ж схемою виникає відторгнення до “неправильним”, як фізична (наприклад, нудота і печія) так і ментальне.

Якщо фізична можна відчути тільки постфактум і в момент спокуси знехтувати ним, то з ментальним цікавіше. У стабільного середньостатистичного майонезомана після трьох тижнів повного майонезного утримання предмет пристрасті стає абсолютно незрозумілим, а після трьох місяців сущим отрутою, який в рот не вломишь. Саме досвід систематичного споживання корисних продуктів, нехай навіть місцями не такий веселий і барвистий як в интаграмных блогах, все-таки приведе вас до того, що джанк-фуд придбає стійке значення безглуздя.

3. МалоедениеМалоедение – гуру харчування. Бо це вбивство компульса і харчової жадібності.

Один із популярний блогерів безсовісно приписав собі винахід даної системи, і вперто називає її дієтою імені себе, однак це не більше ніж жарт. Цей спосіб відомий абсолютно всім, залишається тільки почати дотримуватись його на практиці. Їсти шоколадні батончики і худнути? Легко! Адже не дарма часто навіть поділяють при виробництві та упаковці на 2-3 частини.

Досить з’їдати тільки одну з них, а то і зовсім зробити один кусь. І все. Якщо залишки спокушають, то нещадно летять у відро для сміття.
Цукерка — одна, котлетка — одна, обід з трьох страв — з’їжте третину від кожного. Цього достатньо для того, щоб насолодитися смаком, інше від лукавого.#харчування #дієта #правильне харчування і схуднення #інтуїтивне харчування #малоедение #харчову поведінку #харчове розлад

Related posts

Leave a Comment